Comment est temps d’écran? Le nombre d’heures passées devant un écran a augmenté de façon fulgurante au cours des dernières années. Eye Am a développé l’expertise pour identifier la ou les causes des différents symptômes rapportés par les utilisateurs d’écrans. Nous sommes proactifs dans le dépistage des problèmes, mais surtout dans l’identification des moyens pour en atténuer l’impact du temps d’écran.
Quand?
Chaque année ou aux 2 ans.
Pourquoi?
Afin de poser un diagnostic et de recommander des solutions spécifiques aux utilisateurs d’écran.
Coût
175 $ et inclut une carte cadeau de 50 $ valide à l’achat de produits.
Le Bilan écran consiste en une évaluation de :
À la suite de cette évaluation, le patient recevra une série de recommandations pour améliorer sa vision et sa santé oculaire et des conseils pour diminuer son temps d’écran.
Lors de votre examen complet, nous vous proposons une évaluation de votre alignement oculaire faite grâce à l’innovation Neurolens! Le casque de réalité virtuelle Neurolens permet de mesurer objectivement le désalignement oculaire et détermine avec précision le prisme profilé permettant de soulager des symptômes de maux de tête, d’inconfort à l’écran, de fatigue oculaire et de sensibilité à la lumière.
Saviez-vous que 2 patients sur 3 souffrent de désalignement oculaire sans en connaître la cause? Les symptômes, tels que les maux de tête, la fatigue oculaire et la douleur au cou, sont souvent liés à ce trouble, mais sont rarement identifiés comme étant d’origine visuelle.
Grâce à la technologie Neurolens, il est désormais possible de détecter même les plus petits désalignements oculaires et d’offrir une solution thérapeutique pour soulager efficacement ces symptômes. Découvrez comment un simple test peut améliorer votre confort au quotidien et vous libérer de la douleur.
La lumière bleue est émise par les écrans d’ordinateurs, de téléphones, de tablettes et de téléviseurs, ainsi que par les éclairages LED. Chez Eye Am, une évaluation personnalisée tient compte du temps passé devant les écrans, de l’environnement de travail et de la présence de symptômes comme la fatigue visuelle numérique, la sécheresse oculaire ou les maux de tête récurrents.
L’exposition cumulative à la lumière bleue peut potentiellement accélérer la dégénérescence maculaire et perturber la qualité du sommeil. Les optométristes d’Eye Am proposent des tests spécifiques pour évaluer le niveau d’exposition et recommander les protections adaptées à chaque profil.
Les experts recommandent de ne pas dépasser deux heures consécutives devant un écran sans pause et d’appliquer la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder un objet à 20 pieds (6 mètres) pendant 20 secondes. Chez Eye Am, l’accompagnement inclut un suivi du temps d’écran, des conseils en ergonomie visuelle et la sensibilisation aux effets de la surexposition numérique.
Une gestion rigoureuse du temps d’écran réduit le risque de fatigue visuelle numérique et de sécheresse oculaire, tant chez les enfants en contexte scolaire que chez les adultes en télétravail.
Une surexposition cumulative à la lumière bleue peut potentiellement augmenter les risques de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), accentuer la sécheresse oculaire, perturber la vision nocturne et affecter durablement le rythme circadien. Les enfants et les adolescents sont particulièrement vulnérables, car leur cristallin filtre moins efficacement ces longueurs d’onde.
Eye Am sensibilise ses patients à l’importance de protections adaptées et recommande de limiter l’exposition aux écrans le soir pour préserver la santé oculaire et la qualité du sommeil à long terme.
En complément des lunettes anti-lumière bleue, il existe des filtres d’écran, des applications de mode nuit et l’ajustement de la luminosité ambiante. Eye Am conseille aussi la réorganisation du poste de travail (éclairage indirect, distance recommandée de l’écran) et l’utilisation d’ampoules LED à émission réduite de bleu.
Ces méthodes combinées diminuent la charge visuelle au quotidien, mais les lunettes de protection restent la solution la plus complète pour les personnes à haut risque ou présentant déjà des symptômes de fatigue visuelle numérique.
La fatigue oculaire numérique se manifeste par des sensations de brûlure, une vision floue, des douleurs autour des yeux et des maux de tête. Pour y remédier, Eye Am recommande la règle 20-20-20, la réduction des reflets sur l’écran, l’utilisation d’humidificateurs et le port de lunettes anti-lumière bleue pendant les périodes de travail intensif à l’écran.
Varier les activités en alternant travail numérique et tâches manuelles ou sportives contribue aussi à prévenir la fatigue oculaire chronique. Un bilan optométrique permet d’évaluer les besoins spécifiques et d’adapter les recommandations au profil de chaque patient.
Les lunettes anti-lumière bleue peuvent être portées en continu, surtout pour les personnes qui travaillent devant des écrans ou évoluent sous un éclairage LED fort.
Eye Am recommande parfois d’alterner avec des lunettes classiques pour les activités sans écran, mais le port continu est possible en cas de sensibilité particulière ou de pathologies associées.
Un suivi optométrique régulier permet d’ajuster le type de verre et le port selon l’évolution des symptômes et des besoins visuels du patient.
La lumière bleue perturbe la production de mélatonine, l’hormone régulatrice du sommeil, entraînant un retard d’endormissement et une réduction de la qualité du repos. Réduire l’exposition aux écrans le soir, utiliser des lunettes filtrantes et activer le mode nuit sur les appareils sont des habitudes qui améliorent significativement la durée et la profondeur du sommeil.
Eye Am accompagne ses patients dans l’adoption d’une hygiène numérique adaptée, en recommandant d’éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher pour protéger le rythme circadien et favoriser un sommeil réparateur.
L’augmentation du temps d’écran et la réduction des activités extérieures sont associées à la progression de la myopie chez les enfants et les adolescents. La lumière naturelle et la vision de loin jouent un rôle protecteur contre le développement de la myopie, ce qui rend les pauses en plein air particulièrement importantes pour les jeunes en âge scolaire.
Chez Eye Am, les optométristes évaluent les facteurs de risque de myopie progressive et proposent des stratégies de prévention incluant la gestion du temps d’écran, les activités extérieures et, au besoin, des solutions optiques de contrôle de la myopie.
